Testimony 1524

Testimony 1524

2023-03-23

In the first days of the war, it was scary; I monitored the news every day. There was a feeling of tension and stress. I sat at home and did not go anywhere. Closer to April, I started going out into the world, walking, etc. I was distracted by walks and time spent with friends. Then she began to read the news less and less, as in the first days of the war and stress became less. The experience is gone because I live in the West. But sometimes, when the anxiety started or when the plane was flying, the experience returned. Then I was preparing for NMT, and that also distracted me. I was thinking about where to go. Because of the war, the plans changed radically, and in the first period, I did not know what to do next. But because of the war, I realized it is better to do it at home, and there is no need to go far. Regarding the experience of going through war, to worry less, I would advise you to read less news. Because every time you read the news, you worry about yourself and your family. When relatives are in hot spots, it dramatically affects my emotional state. When they started turning off the lights, it was impossible to contact relatives. During this period, there was nothing to do, and you were left alone with your thoughts. Then the worries and stress were very significant. Because of the light, the plans depended on the civil. During this period, to avoid my thoughts, I slept. I wanted to escape from reality. When the study started, it was a little distracting, but you had to plan your day so that you could study in time. So to survive the war, I went to work. While working, thoughts recede. And when you walk with friends too. It is a bit difficult to combine studies and work. And this also has its consequences. Insomnia began to bother me. I don't sleep well. Plunging into the daily routine, one forgets that there is a war in the country. But when full-scale anxiety begins, you remember that the country is at war. Now, when they do not turn off the light, it also seems that everything is fine. But the daily experience is still present. First of all, it is a concern for relatives who are far away. As I already said, I tried to monitor the news less, but recent events still forced me to read them. Frequent irritation also appeared. I try to be less nervous and avoid things that annoy me.

В перші дні війни було страшно, щодня моніторила новини. Було відчуття напруги, стрес. Я сиділа вдома і нікуди не ходила. Ближче до квітня я почала виходити в світ, гуляти і т.д. Мене відволікали прогулянки і час. проведений з друзями. Далі все менше почала читати новини, так як в перші дні війни і стресу стало менше. Пропало переживання, тому що я живу на заході. Але деколи, коли починалася тривога або коли летів літак, переживання поверталося. Далі я готувалася до НМТ і це мене також відволікало. Думала, куди поступати. Через війну плани кардинально змінилися і перший період я не знала, що робити далі. Але через війну я зрозуміла, що саме краще це вдома і нікуди далеко їхати не потрібно. Щодо досвіду переживання війни, щоб менше переживати, я би порадила менше читати новини. Тому що кожен раз, коли читаєш новини ти переживаєш за себе і за своїх рідних. Коли родичі перебувають в гарячих точках, це дуже впливає на емоційний стан. Коли почали виключати світло, зв'язатися з рідними було неможливо. В цей період не було що робити і ти залишався зі своїми думками на самоті. Тоді переживання і стрес були дуже великі. Тому що через світло вчі плани залежали від свіила. В цей період, щоб уникати своїх думок я спала. Хотіла втекти від реальності. Коли почалося навчання це трішки відволікло, але потрібно було розпланувати свій день, щоб уче встигати. Так щоб пережити війну, я пішла на роботу. Працюючи, думки відступають. І коли гуляєш з друзями також. Трішки важко поєднувати навчання і роботу. І це також має свої наслідки. Мене почало турбувати безсоння. Я погано засинаю. Занурюючись в щоденну рутину, забувається, що у країні війна. Але коли починаються повномасштабні тривоги, згадуєш, що у країні війна. Тепер, коли не виключають світло також здається, що все добре. Але щоденне переживання все-таки присутнє. Насамперед це переживання за своїх рідних, які далеко. Як я вже казала, що старалася менше моніторити новини, але останні події змушують все-таки їх читати. Також з'явилося часте роздратування. Стараюсь менше нервуватись і уникати речей, які мене дратують.

This document is licensed CC BY-NC-ND 4.0. This material may not be redistributed for commercial purposes and may not be altered; no derivatives are permitted. If you wish to redistribute this material, attribution must be given.